タイトルの通り、人間食わなきゃ少しは痩せる。 具合が悪くて1日ほぼ飯を食わなきゃ、1キロくらい平気で落ちる。 もちろんボディメイクとか健康の観点でいえばそれはよくないことなんだけど、「意外と簡単に痩せれるんですよ」という事実を身をもって経験し…

トレーニングしようと思ってジムに行き、ベンチプレスをしようと思っていつものルーチンをとった瞬間、首から肩にかけて鈍い痛み。 痛くてルーチンがとれない。 そのままトレーニングせずに帰りましたとさ。

エナドリも買わず、お菓子も買わず、体に良いものを食べて調子良くいっていた。 にも関わらず、晩飯でドカ食いを決めてしまった。もったいない。 考えられる敗因はひとつ。食事を我慢しすぎた。 過度に我慢すると、満腹になっても気持ちが満たされずについ食…

痩せない人というのは、飲み物からのカロリー摂取が多いらしい。 ジュースやスポーツドリンクから摂取するカロリーは意外にバカにならず、飲み物を清涼飲料水から水にかえるだけで痩せれる人も多いようだ。 ボメシも心当たりがあるので、大好きなエナジード…

ミニストップのチビタコが好きだ。 中に入っている胡椒強めのソースがなんとも言えず、おいしい。 でも、揚げてあるから脂質は多い。健康ではない。 いつもは誘惑に負けるけど、今日は負けなかったぞ！

使い方すらままならぬ… 少しずつ学んでいこう。

結局、摂取カロリーが消費カロリーより多くなっている。 誘惑に負けてカロリーを摂取してしまう場面は ①仕事でイライラした時のエナジードリンク ②コンビニに行った時のついで買い ③なんとなく小腹が空いた時のお菓子 対策は、 ①炭酸水を飲む ②コンビニに行…