動ける体をつくるために、健康的な生活をしたい

結局、摂取カロリーが消費カロリーより多くなっている。

誘惑に負けてカロリーを摂取してしまう場面は

①仕事でイライラした時のエナジードリンク

②コンビニに行った時のついで買い

③なんとなく小腹が空いた時のお菓子

対策は、

①炭酸水を飲む

②コンビニに行かない

③小腹が空いたらテトリス3分

ひとまずこれでやってみよう。