使い方すらままならぬ… 少しずつ学んでいこう。

結局、摂取カロリーが消費カロリーより多くなっている。 誘惑に負けてカロリーを摂取してしまう場面は ①仕事でイライラした時のエナジードリンク ②コンビニに行った時のついで買い ③なんとなく小腹が空いた時のお菓子 対策は、 ①炭酸水を飲む ②コンビニに行…