食わなきゃ痩せる

タイトルの通り、人間食わなきゃ少しは痩せる。

具合が悪くて1日ほぼ飯を食わなきゃ、1キロくらい平気で落ちる。

もちろんボディメイクとか健康の観点でいえばそれはよくないことなんだけど、「意外と簡単に痩せれるんですよ」という事実を身をもって経験しておくのも大事かもしれない。

そうじゃないと、何もする前に「どうせ何しても痩せないし」と思ってしまうから。

 

油断大敵

エナドリも買わず、お菓子も買わず、体に良いものを食べて調子良くいっていた。

にも関わらず、晩飯でドカ食いを決めてしまった。もったいない。

考えられる敗因はひとつ。食事を我慢しすぎた。

過度に我慢すると、満腹になっても気持ちが満たされずについ食べてしまう。

 

我慢しすぎも良くない。

塵も積もれば

痩せない人というのは、飲み物からのカロリー摂取が多いらしい。

ジュースやスポーツドリンクから摂取するカロリーは意外にバカにならず、飲み物を清涼飲料水から水にかえるだけで痩せれる人も多いようだ。

ボメシも心当たりがあるので、大好きなエナジードリンクをやめて、水に替えようとしてみた。

が、なかなかうまくいかない。味はともかく、炭酸の喉ごしが重要だったようで、結局エナドリを買ってしまう。

 

そこで、水ではなく炭酸水に置き換えてみたところ、これがなかなかよい。この置き換えならうまくいきそうだ。

 

 

 

 

 

と思っていたんだが、モンスターの新フレーバーが発売となれば、やっぱり買ってしまうなぁ…

 

コンビニに行ったらちょうどラスト一本残ってたので買ってしまった。

味は、酸味が強めのファンタグレープって感じだった。

 

やっぱり炭酸水に戻そう。

千里の道も

ミニストップのチビタコが好きだ。

中に入っている胡椒強めのソースがなんとも言えず、おいしい。

でも、揚げてあるから脂質は多い。健康ではない。

いつもは誘惑に負けるけど、今日は負けなかったぞ！

動ける体をつくるために、健康的な生活をしたい

結局、摂取カロリーが消費カロリーより多くなっている。

 

誘惑に負けてカロリーを摂取してしまう場面は

①仕事でイライラした時のエナジードリンク

②コンビニに行った時のついで買い

③なんとなく小腹が空いた時のお菓子

 

対策は、

①炭酸水を飲む

②コンビニに行かない

③小腹が空いたらテトリス3分

 

ひとまずこれでやってみよう。